La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui agit sur le corps par la relaxation musculaire et sur l’esprit par la visualisation.

Elle a un très grand champ d’application et permet de se préparer aux événements importants de la vie.
Comme par exemple un accouchement, un examen, le permis ou encore une intervention médicale.

Elle permet également d’améliorer ses performances physiques. Les professionnels du sport l’utilisent souvent mais elle peut être tout aussi bénéfique pour les amateurs qui veulent progresser.
Elle est utile dans tous les domaines où la personne souhaite évoluer et permet d’apprendre à gérer le stress et les émotions en toutes circonstances.
Elle s’avère très efficace dans les troubles du sommeil qu’il s’agisse de difficultés d’endormissement ou de réveils nocturnes.

Elle peut se pratiquer seule ou dans le cadre d’un travail de développement personnel ou encore de thérapie pour aller plus loin.

Elle se pratique en séances individuelles personnalisées d’une heure ou en groupe hebdomadaire.
Lors des séances individuelles, la relaxation est enregistrée pour permettre à la personne de pratiquer chez elle et de s’entraîner quotidiennement pour optimiser considérablement les résultats.